Pireneje, Francja · z Luz-Saint-Sauveur
Luz Ardiden wspina się z Luz-Saint-Sauveur do ośrodka narciarskiego w ślepej uliczce przez piękną drabinę serpentyn, z nachyleniem oscylującym wokół 8% w środkowej połowie. Jako czysta meta na szczycie, bez ruchu przelotowego, to jeden z najspokojniejszych słynnych podjazdów w Pirenejach.
Wysokość szczytu: 1715 m
Luz Ardiden · z Luz-Saint-Sauveur
Schematic road geometry from the routed track, with 24 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
Podjazd pokolorowany według nachylenia, z zakrętami i punktami orientacyjnymi na trasie.
Taken from the Luz Ardiden track used by the 3D flyover: from Luz-Saint-Sauveur · 755 road points
Nasz ślad GPS ma 14,85 km; powyższe liczby opierają się na uproszczonym profilu 14,6 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Podaj moc i wagę. Model fizyczny oblicza Twój szacowany czas na podstawie profilu nachylenia.
Zobacz, jak moc i waga wpływają na Twój czas na prawdziwym podjeździe.
*Symulacja demo używa standardowej fizyki roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004).
Poradnik treningu podjazdów opisuje uporządkowany blok pod długie wspinaczki. Zobacz go jako plan tydzień po tygodniu: tydzień 1 jest darmowy, pełny harmonogram jest częścią PRO. Plan dostosowuje się, gdy pomijasz treningi.
6 tyg. · 19 treningów · zbudowany na podstawie tego podjazdu
Tydzień 1 · otwarty · Zacznij od kontrolowanej wytrzymałości, tempa i sweet spotu z celami wyliczonymi z Twojego FTP.
Tygodnie 2–6 · PRO AI
Tydzień 1 jest bezpłatny. Pełny harmonogram wchodzi w skład PRO AI.
Szacunki z tego samego modelu fizycznego, dla kolarza z FTP 250 W i masą 75 kg.
Tour po raz pierwszy zakończył etap na Luz Ardiden w 1985 roku i regularnie tu wraca; podjazd ma w zwyczaju gościć decydujące górskie bitwy późnej fazy Tour, zwykle w połączeniu z Tourmalet tuż przed nim.
W 2021 roku Tadej Pogačar wygrał na szczycie Luz Ardiden, przypieczętowując drugie zwycięstwo w Tour, ostatnie z rozstrzygnięć na mecie tego ośrodka.
Rekord historyczny · Tadej Pogačar (2021)
Najszybszy współczesny wjazd w Tour w czystej erze
35:37 na 13,4-kilometrowym podjeździe z Luz-Saint-Sauveur na etapie 18 Tour de France 2021.
Zwykle otwarta od maja do października. Odcinek serpentyn jest zwrócony na wschód i przyjemny rano; popołudniami na dole bywa upał z doliny, a przy ośrodku wiatr.
Luz-Saint-Sauveur leży na skrzyżowaniu dróg na Tourmalet i Gavarnie, co czyni je znakomitą bazą: Luz Ardiden, zachodni Tourmalet i dolina Gavarnie zaczynają się w mieście. Woda przy fontannie w Sazos na dolnych zboczach.
Poradnik treningu podjazdów opisuje fazy, przykładowy tydzień i kluczowe treningi do długich wysiłków na górskich przełęczach.
Przeczytaj poradnik treningu podjazdówPoznaj rozmiar ramy i ustawienia dla swojego wzrostu i długości nogawki, zanim wjedziesz na Luz Ardiden.
Otwórz Bike FitTrener · Przykładowa odpowiedź
Przy FTP 250 W utrzymuj około 259 W na całym podjeździe, a ostatnie 2 km jedź blisko 260 W. Zacznij spokojniej, niż się wydaje.
Z Luz-Saint-Sauveur: podjazd ma około 14.6 km i mniej więcej 1015 m przewyższenia przy średnim nachyleniu 7% (na podstawie uproszczonego profilu używanego przez ten symulator; publikowane dane różnią się nieco w zależności od źródła).
Zależy to prawie wyłącznie od stosunku mocy do masy. Skorzystaj z symulatora na tej stronie: wpisz swoje FTP i wagę, a model fizyczny (opór powietrza, opór toczenia, grawitacja) oszacuje Twój czas na profilu nachylenia.
Tak. Przegląd trasy na tej stronie zawiera przelot 3D wzdłuż prawdziwej drogi: 755 punktów trasy obejmujących from Luz-Saint-Sauveur, z terenem, nachyleniem i rzeczywistymi zakrętami drogi. Działa w przeglądarce, bez konta.
Luz Ardiden ma 24 agrafek, a najciaśniejsza skręca w promieniu 9.6 m na naszym śladzie GPS. Najostrzejsze zakręty są zaznaczone na szkicu 2D i pokonywane po kolei w przelocie 3D.
Symulator używa uproszczonego profilu odcinków i standardowych założeń dla roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004, rower 8 kg). Nie uwzględnia wiatru, jazdy w cudzym cieniu aerodynamicznym, wysokości, nawierzchni ani błędów tempa, więc traktuj wynik jako realistyczne oszacowanie, a nie gwarancję.
Długie podjazdy nagradzają stałą pracę na progu i w strefie sweet spot oraz poprawę stosunku mocy do masy w skali tygodni, a nie dni. TrainCraft tworzy ustrukturyzowane plany treningowe i dostosowuje je, gdy opuszczasz sesje, korzystając z wiedzy o zmęczeniu.
Profil jest uproszczony do 46 odcinków na potrzeby symulacji; rzeczywiste nachylenie zmienia się metr po metrze. Pokazane statystyki wynikają z tego symulowanego profilu i są bliskie powszechnie publikowanym danym. Szacunki czasu zakładają standardową fizykę roweru szosowego i brak wiatru.