Pireneje, Francja · z Arreau
Aspin z Arreau to łagodniejsza brama między dolinami Aure i Campan, wspinająca się przez bukowy las na otwartą, wypasaną krowami przełęcz z widokiem na Pic du Midi. Rzadko rozstrzyga coś sam, ale jako rozgrzewka przed Tourmalet kształtował sto lat pirenejskich etapów.
Wysokość szczytu: 1490 m
Col d'Aspin · z Arreau
Schematic road geometry from the routed track, with 8 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
Podjazd pokolorowany według nachylenia, z zakrętami i punktami orientacyjnymi na trasie.
Taken from the Col d'Aspin track used by the 3D flyover: from Arreau · 573 road points
Nasz ślad GPS ma 11,34 km; powyższe liczby opierają się na uproszczonym profilu 12,6 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Podaj moc i wagę. Model fizyczny oblicza Twój szacowany czas na podstawie profilu nachylenia.
Zobacz, jak moc i waga wpływają na Twój czas na prawdziwym podjeździe.
*Symulacja demo używa standardowej fizyki roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004).
Poradnik treningu podjazdów opisuje uporządkowany blok pod długie wspinaczki. Zobacz go jako plan tydzień po tygodniu: tydzień 1 jest darmowy, pełny harmonogram jest częścią PRO. Plan dostosowuje się, gdy pomijasz treningi.
6 tyg. · 19 treningów · zbudowany na podstawie tego podjazdu
Tydzień 1 · otwarty · Zacznij od kontrolowanej wytrzymałości, tempa i sweet spotu z celami wyliczonymi z Twojego FTP.
Tygodnie 2–6 · PRO AI
Tydzień 1 jest bezpłatny. Pełny harmonogram wchodzi w skład PRO AI.
Szacunki z tego samego modelu fizycznego, dla kolarza z FTP 250 W i masą 75 kg.
Aspin był częścią pierwszego pirenejskiego etapu Tour de France w 1910 roku, razem z Peyresourde, Tourmalet i Aubisque, i od tamtej pory pokonywano go ponad 70 razy, co czyni go jednym z najczęściej odwiedzanych podjazdów w historii Tour.
Ponieważ prawie zawsze poprzedza Tourmalet, Aspin to miejsce, gdzie formuje się ucieczka dnia, a nie gdzie wygrywa się Tour. W 2026 roku pełni dokładnie tę rolę jako pierwsza duża przełęcz etapu 6 w drodze do Gavarnie.
Wynik etapu Tour de France 2026 · etap 6
Tadej Pogačar
UAE Team Emirates–XRG
Tadej Pogačar set a new Tourmalet ascent record of 43:12 from Sainte-Marie-de-Campan, attacked with 43 km remaining, rode solo to Gavarnie-Gèdre and reclaimed yellow.
Rekord historyczny · Octave Lapize (1910)
Pierwszy punkt odniesienia z ery pirenejskiej
Część legendarnego pirenejskiego etapu Lapize'a z 1910 roku, dnia, który uczynił Aspin-Tourmalet-Aubisque mitem Tour.
Zwykle przejezdny od maja do października; szczyt leży poniżej 1500 m, więc otwiera się wcześniej i zostaje otwarty dłużej niż więksi sąsiedzi. Letnie popołudnia bywają gorące na odkrytym górnym odcinku.
Arreau, urocze miasteczko targowe u zbiegu dwóch dolin, jest bazą po tej stronie. Naturalne połączenie to klasyczny przejazd Tour: Aspin, potem Tourmalet przez Sainte-Marie-de-Campan, albo pętla powrotna przez spokojniejszą Hourquette d'Ancizan.
Poradnik treningu podjazdów opisuje fazy, przykładowy tydzień i kluczowe treningi do długich wysiłków na górskich przełęczach.
Przeczytaj poradnik treningu podjazdówPoznaj rozmiar ramy i ustawienia dla swojego wzrostu i długości nogawki, zanim wjedziesz na Col d'Aspin.
Otwórz Bike FitTrener · Przykładowa odpowiedź
Przy FTP 250 W utrzymuj około 256 W na całym podjeździe, a ostatnie 2 km jedź blisko 263 W. Zacznij spokojniej, niż się wydaje.
Z Arreau: podjazd ma około 12.6 km i mniej więcej 781 m przewyższenia przy średnim nachyleniu 6.2% (na podstawie uproszczonego profilu używanego przez ten symulator; publikowane dane różnią się nieco w zależności od źródła).
Zależy to prawie wyłącznie od stosunku mocy do masy. Skorzystaj z symulatora na tej stronie: wpisz swoje FTP i wagę, a model fizyczny (opór powietrza, opór toczenia, grawitacja) oszacuje Twój czas na profilu nachylenia.
Tak. Przegląd trasy na tej stronie zawiera przelot 3D wzdłuż prawdziwej drogi: 573 punktów trasy obejmujących from Arreau, z terenem, nachyleniem i rzeczywistymi zakrętami drogi. Działa w przeglądarce, bez konta.
Col d'Aspin ma 8 agrafek, a najciaśniejsza skręca w promieniu 10.1 m na naszym śladzie GPS. Najostrzejsze zakręty są zaznaczone na szkicu 2D i pokonywane po kolei w przelocie 3D.
Symulator używa uproszczonego profilu odcinków i standardowych założeń dla roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004, rower 8 kg). Nie uwzględnia wiatru, jazdy w cudzym cieniu aerodynamicznym, wysokości, nawierzchni ani błędów tempa, więc traktuj wynik jako realistyczne oszacowanie, a nie gwarancję.
Długie podjazdy nagradzają stałą pracę na progu i w strefie sweet spot oraz poprawę stosunku mocy do masy w skali tygodni, a nie dni. TrainCraft tworzy ustrukturyzowane plany treningowe i dostosowuje je, gdy opuszczasz sesje, korzystając z wiedzy o zmęczeniu.
Profil jest uproszczony do 28 odcinków na potrzeby symulacji; rzeczywiste nachylenie zmienia się metr po metrze. Pokazane statystyki wynikają z tego symulowanego profilu i są bliskie powszechnie publikowanym danym. Szacunki czasu zakładają standardową fizykę roweru szosowego i brak wiatru.