Pireneje, Francja · z Ayros-Arbouix
Hautacam to jedna z najtrudniejszych finiszów w ośrodkach narciarskich w Pirenejach. W przeciwieństwie do równych alpejskich przełęczy jego nachylenie stale waha się między 6% a 11%, niszcząc rytm i faworyzując wybuchowych górali.
Hautacam · z Ayros-Arbouix
Schematic road geometry from OpenStreetMap routing; use it to see the shape of the climb, not for navigation.
Podjazd pokolorowany według nachylenia, z zakrętami i punktami orientacyjnymi na trasie.
Podaj moc i wagę. Model fizyczny oblicza Twój szacowany czas na podstawie profilu nachylenia.
Zobacz, jak moc i waga wpływają na Twój czas na prawdziwym podjeździe.
*Symulacja demo używa standardowej fizyki roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004).
Poradnik treningu podjazdów opisuje uporządkowany blok pod długie wspinaczki. Zobacz go jako plan tydzień po tygodniu: tydzień 1 jest darmowy, pełny harmonogram jest częścią PRO. Plan dostosowuje się, gdy pomijasz treningi.
6 tyg. · 19 treningów · zbudowany na podstawie tego podjazdu
Tydzień 1 · otwarty · Zacznij od kontrolowanej wytrzymałości, tempa i sweet spotu z celami wyliczonymi z Twojego FTP.
Tygodnie 2–6 · PRO AI
Tydzień 1 jest bezpłatny. Pełny harmonogram wchodzi w skład PRO AI.
Szacunki z tego samego modelu fizycznego, dla kolarza z FTP 250 W i masą 75 kg.
Hautacam zadebiutował w Tour de France 1994 zwycięstwem Luca Leblanca, po którym w 1996 roku przyszło słynne przyspieszenie Bjarnego Riisa na dużej tarczy. W 2022 roku Jonas Vingegaard przypieczętował swoje pierwsze zwycięstwo w Tour nad Tadejem Pogačarem właśnie na tych rampach.
Tadej Pogačar ustanowił najszybszy rekord ery po dopingu EPO, 35:08 w 2025 roku, zaledwie 28 sekund słabszy od wyniku Bjarnego Riisa z 1996 roku z ery EPO (34:40).
Rekord historyczny · Tadej Pogačar (2025)
Najszybszy wjazd w Tour w erze współczesnej
35:08 na 13,5-kilometrowym podjeździe z Ayros-Arbouix, lepiej niż czas Jonasa Vingegaarda 36:35 z 2022 roku.
Od czerwca do października. Letni upał bywa dotkliwy na nieocienionych dolnych rampach powyżej Argelès-Gazost.
Argelès-Gazost u podnóża Hautacam to najlepsza baza kolarska, z bezpośrednim dostępem także do Tourmalet i Soulor.
Poradnik treningu podjazdów opisuje fazy, przykładowy tydzień i kluczowe treningi do długich wysiłków na górskich przełęczach.
Przeczytaj poradnik treningu podjazdówPoznaj rozmiar ramy i ustawienia dla swojego wzrostu i długości nogawki, zanim wjedziesz na Hautacam.
Otwórz Bike FitTrener · Przykładowa odpowiedź
Przy FTP 250 W utrzymuj około 259 W na całym podjeździe, a ostatnie 2 km jedź blisko 251 W. Zacznij spokojniej, niż się wydaje.
Z Ayros-Arbouix: podjazd ma około 13.2 km i mniej więcej 1024 m przewyższenia przy średnim nachyleniu 7.8% (na podstawie uproszczonego profilu używanego przez ten symulator; publikowane dane różnią się nieco w zależności od źródła).
Zależy to prawie wyłącznie od stosunku mocy do masy. Skorzystaj z symulatora na tej stronie: wpisz swoje FTP i wagę, a model fizyczny (opór powietrza, opór toczenia, grawitacja) oszacuje Twój czas na profilu nachylenia.
Symulator używa uproszczonego profilu odcinków i standardowych założeń dla roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004, rower 8 kg). Nie uwzględnia wiatru, jazdy w cudzym cieniu aerodynamicznym, wysokości, nawierzchni ani błędów tempa, więc traktuj wynik jako realistyczne oszacowanie, a nie gwarancję.
Długie podjazdy nagradzają stałą pracę na progu i w strefie sweet spot oraz poprawę stosunku mocy do masy w skali tygodni, a nie dni. TrainCraft tworzy ustrukturyzowane plany treningowe i dostosowuje je, gdy opuszczasz sesje, korzystając z wiedzy o zmęczeniu.
Profil jest uproszczony do 42 odcinków na potrzeby symulacji; rzeczywiste nachylenie zmienia się metr po metrze. Pokazane statystyki wynikają z tego symulowanego profilu i są bliskie powszechnie publikowanym danym. Szacunki czasu zakładają standardową fizykę roweru szosowego i brak wiatru.