Alpes franceses, Francia · desde Saint-Michel-de-Maurienne
El Télégraphe sale del valle de la Maurienne con curvas casi constantes del 7-7,5 % bajo una agradecida cobertura de árboles. Por sí solo es una hora de subida satisfactoria; en carrera casi nunca va solo: es la primera mitad del doblete Télégraphe-Galibier.
Altitud de la cima: 1566 m
Col du Télégraphe · desde Saint-Michel-de-Maurienne
Schematic road geometry from the routed track, with 11 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
El puerto coloreado según la pendiente, con las horquillas y los puntos de referencia en la subida.
Taken from the Col du Télégraphe track used by the 3D flyover: from Saint-Michel-de-Maurienne · 605 road points
Nuestro track GPS mide 11,96 km; las cifras de arriba usan un perfil simplificado de 12 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Introduce tu potencia y tu peso. Un modelo físico calcula tu tiempo estimado según el perfil de pendiente.
Mira cómo la potencia y el peso afectan a tu tiempo en una subida real.
*La simulación demo usa la física estándar de una bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004).
La guía de entrenamiento de subida describe un bloque estructurado para puertos largos. Consúltala como plan semana a semana: la semana 1 es gratuita y el calendario completo forma parte de PRO. El plan se adapta cuando te saltas sesiones.
6 semanas · 19 sesiones · creado a partir de este puerto
Semana 1 · abierta · Empieza con resistencia controlada, tempo y sweet spot con objetivos calculados a partir de tu FTP.
Semanas 2–6 · PRO AI
La semana 1 es gratis. El calendario completo forma parte de PRO AI.
Estimaciones del mismo modelo físico, para un ciclista con 250 W de FTP y 75 kg.
Cruzado por el Tour desde 1911, prácticamente siempre en combinación con el Galibier. El antiguo fuerte del telégrafo, sobre el puerto, dio nombre a la subida.
Toda legendaria etapa del Galibier, desde Georget en 1911 hasta la era moderna, ha tenido que lidiar antes con el Télégraphe. En 2026 vuelve a preparar el Galibier en la etapa 20 hacia Alpe d'Huez.
Resultado de la etapa del Tour de Francia 2026 · etapa 20
Richard Carapaz
EF Education–EasyPost
Richard Carapaz won the queen stage over the Croix de Fer, Télégraphe, Galibier and Col de Sarenne, sealing the mountains classification.
Mejor marca histórica · Emile Georget (1911)
Primer líder de cima del Tour
Primer corredor registrado en cruzar el Télégraphe en el Tour, en el primer año del Galibier en la carrera.
Abierto de mayo a noviembre gracias a su modesta cima, a 1.566 m. El bosque lo mantiene fresco en verano, lo que lo convierte en una de las grandes subidas más agradables en días de calor.
Saint-Michel-de-Maurienne está al pie; Valloire, a 5 km de descenso suave pasada la cima, es el último pueblo antes del Galibier. Si piensas hacer el doblete completo, rellena los bidones en Valloire: no hay nada después de Plan Lachat.
Estos eventos ciclistas incluyen Col du Télégraphe entre sus puertos clave. Cada página de evento tiene una hoja de ruta de preparación y las sesiones de entrenamiento clave.
Todos los eventos ciclistasLa guía de entrenamiento de subida explica las fases, una semana de ejemplo y los entrenamientos clave para esfuerzos largos en puertos de montaña.
Leer la guía de entrenamiento de subidaConoce la talla de cuadro y el ajuste para tu estatura y entrepierna antes de subir Col du Télégraphe.
Abrir Bike FitPlanifica en el planificador de rutas una salida que incluya Col du Télégraphe.
Abrir planificador de rutasEntrenador · Respuesta de ejemplo
Con 250 W de FTP, mantén unos 261 W en todo el puerto y los últimos 2 km cerca de 263 W. Empieza más suave de lo que parece.
Desde Saint-Michel-de-Maurienne: la subida mide unos 12 km con aproximadamente 844 m de desnivel positivo y 7.1% de pendiente media (según el perfil simplificado que usa este simulador; las cifras publicadas varían ligeramente según la fuente).
Depende casi por completo de tu relación potencia-peso. Usa el simulador de esta página: introduce tu FTP y tu peso, y un modelo físico (resistencia del aire, resistencia a la rodadura, gravedad) estima tu tiempo sobre el perfil de pendiente.
Sí. La vista general de la ruta en esta página incluye un vuelo 3D que sigue la carretera real: 605 puntos de ruta que cubren from Saint-Michel-de-Maurienne, con terreno, pendiente y las curvas propias de la carretera. Funciona en el navegador, sin cuenta.
Col du Télégraphe tiene 11 curvas en horquilla, la más cerrada con un radio de 10.5 m en nuestro track GPS. Las curvas más cerradas están marcadas en el esquema 2D y se recorren en orden en el vuelo 3D.
El simulador usa un perfil simplificado por tramos y supuestos estándar de bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004, bici de 8 kg). No modela viento, rebufo, altitud, superficie ni errores de ritmo, así que considera el resultado una estimación realista, no una garantía.
Las subidas largas premian el trabajo constante de umbral y sweet spot, además de mejorar la relación potencia-peso durante semanas, no días. TrainCraft crea planes de entrenamiento estructurados y los adapta cuando te saltas sesiones, usando ciencia de la fatiga.
El perfil se simplifica en 33 tramos para la simulación; las pendientes reales varían metro a metro. Las estadísticas mostradas derivan de este perfil simulado y coinciden de cerca con las cifras publicadas habitualmente. Las estimaciones de tiempo asumen la física estándar de una bici de carretera y ausencia de viento.