Alpes franceses, Francia · desde La Chambre
La Madeleine desde La Chambre es uno de los esfuerzos sostenidos más largos de los Alpes: casi 20 km con una media en torno al 8 % y un solo respiro breve a mitad de subida. Corona a 2.000 m en una cresta abierta entre dos valles, con el macizo del Mont Blanc a la vista en los días despejados.
Altitud de la cima: 2000 m
Col de la Madeleine · desde La Chambre
Schematic road geometry from OpenStreetMap routing; use it to see the shape of the climb, not for navigation.
El puerto coloreado según la pendiente, con las horquillas y los puntos de referencia en la subida.
Introduce tu potencia y tu peso. Un modelo físico calcula tu tiempo estimado según el perfil de pendiente.
Mira cómo la potencia y el peso afectan a tu tiempo en una subida real.
*La simulación demo usa la física estándar de una bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004).
La guía de entrenamiento de subida describe un bloque estructurado para puertos largos. Consúltala como plan semana a semana: la semana 1 es gratuita y el calendario completo forma parte de PRO. El plan se adapta cuando te saltas sesiones.
6 semanas · 19 sesiones · creado a partir de este puerto
Semana 1 · abierta · Empieza con resistencia controlada, tempo y sweet spot con objetivos calculados a partir de tu FTP.
Semanas 2–6 · PRO AI
La semana 1 es gratis. El calendario completo forma parte de PRO AI.
Estimaciones del mismo modelo físico, para un ciclista con 250 W de FTP y 75 kg.
Habitual del Tour desde 1969, con más de 25 pasos, la Madeleine es una clásica subida de «ablandamiento» colocada antes de llegadas decisivas en la Maurienne o la Tarentaise: lo bastante larga para hacer daño a todos antes de que la carrera llegue siquiera a la última subida.
El puerto es un clásico de las etapas alpinas más duras del Tour; Marco Pantani y Jan Ullrich marcaron la referencia histórica de 52:40 en 1998, mientras que Jonas Vingegaard y Tadej Pogačar fijaron el récord moderno de 54:38 en 2025.
Mejor marca histórica · Jonas Vingegaard / Tadej Pogačar (2025)
Subida moderna más rápida del Tour de Francia
54:38 en los 19,3 km desde La Chambre durante el Tour de Francia de 2025.
Abierto aproximadamente de junio a octubre; la cresta de la cima está expuesta y es claramente más fría que el valle. Junio y septiembre ofrecen carreteras tranquilas; la subida está mayormente a la sombra en la parte baja y es pasto abierto arriba.
La Chambre, en la Maurienne, es la base de esta vertiente; Saint-François-Longchamp, 6 km por debajo de la cima, tiene el último agua y cafés. Combínalo con la Croix de Fer o con Télégraphe-Galibier: los tres forman el clásico triángulo de la Maurienne.
La guía de entrenamiento de subida explica las fases, una semana de ejemplo y los entrenamientos clave para esfuerzos largos en puertos de montaña.
Leer la guía de entrenamiento de subidaConoce la talla de cuadro y el ajuste para tu estatura y entrepierna antes de subir Col de la Madeleine.
Abrir Bike FitPlanifica en el planificador de rutas una salida que incluya Col de la Madeleine.
Abrir planificador de rutasEntrenador · Respuesta de ejemplo
Con 250 W de FTP, mantén unos 261 W en todo el puerto y los últimos 2 km cerca de 263 W. Empieza más suave de lo que parece.
Desde La Chambre: la subida mide unos 19.5 km con aproximadamente 1514 m de desnivel positivo y 7.8% de pendiente media (según el perfil simplificado que usa este simulador; las cifras publicadas varían ligeramente según la fuente).
Depende casi por completo de tu relación potencia-peso. Usa el simulador de esta página: introduce tu FTP y tu peso, y un modelo físico (resistencia del aire, resistencia a la rodadura, gravedad) estima tu tiempo sobre el perfil de pendiente.
El simulador usa un perfil simplificado por tramos y supuestos estándar de bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004, bici de 8 kg). No modela viento, rebufo, altitud, superficie ni errores de ritmo, así que considera el resultado una estimación realista, no una garantía.
Las subidas largas premian el trabajo constante de umbral y sweet spot, además de mejorar la relación potencia-peso durante semanas, no días. TrainCraft crea planes de entrenamiento estructurados y los adapta cuando te saltas sesiones, usando ciencia de la fatiga.
El perfil se simplifica en 54 tramos para la simulación; las pendientes reales varían metro a metro. Las estadísticas mostradas derivan de este perfil simulado y coinciden de cerca con las cifras publicadas habitualmente. Las estimaciones de tiempo asumen la física estándar de una bici de carretera y ausencia de viento.