Lombardia, Włochy · z Bellagio
Madonna del Ghisallo z Bellagio wspina się nad jeziorem Como do słynnej kaplicy poświęconej patronce kolarzy. Podjazd otwierają strome, 9-14-procentowe serpentyny z Bellagio, potem łagodnieje w Civenna, a kończy ostrym odcinkiem do muzeum przy sanktuarium.
Wysokość szczytu: 754 m
Madonna del Ghisallo · z Bellagio
Schematic road geometry from OpenStreetMap routing; use it to see the shape of the climb, not for navigation.
Podjazd pokolorowany według nachylenia, z zakrętami i punktami orientacyjnymi na trasie.
Podaj moc i wagę. Model fizyczny oblicza Twój szacowany czas na podstawie profilu nachylenia.
Zobacz, jak moc i waga wpływają na Twój czas na prawdziwym podjeździe.
*Symulacja demo używa standardowej fizyki roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004).
Poradnik treningu podjazdów opisuje uporządkowany blok pod długie wspinaczki. Zobacz go jako plan tydzień po tygodniu: tydzień 1 jest darmowy, pełny harmonogram jest częścią PRO. Plan dostosowuje się, gdy pomijasz treningi.
6 tyg. · 19 treningów · zbudowany na podstawie tego podjazdu
Tydzień 1 · otwarty · Zacznij od kontrolowanej wytrzymałości, tempa i sweet spotu z celami wyliczonymi z Twojego FTP.
Tygodnie 2–6 · PRO AI
Tydzień 1 jest bezpłatny. Pełny harmonogram wchodzi w skład PRO AI.
Szacunki z tego samego modelu fizycznego, dla kolarza z FTP 250 W i masą 75 kg.
W 1949 roku papież Pius XII ogłosił Madonna del Ghisallo patronką kolarzy. Kaplica na szczycie zawiera wieczny płomień i historyczne rowery, na których jeździli Coppi, Bartali, Merckx i Gimondi.
Pojawia się niemal co roku w Il Lombardia („Wyścigu Spadających Liści”), gdzie Paolo Bettini ustanowił klasyczny rekord podjazdu, 19:30, w 2005 roku.
Rekord historyczny · Paolo Bettini (2005)
Klasyczny punkt odniesienia podjazdu z Bellagio
19:30 na 10,6-kilometrowym podjeździe z Bellagio podczas Il Lombardia.
Przejezdne przez cały rok, ale od późnej wiosny do jesieni (od maja do października) oferuje zachwycające widoki na jezioro Como.
Start w Bellagio. Na szczycie odwiedź Museo del Ciclismo tuż obok kaplicy. Połącz z Colma di Sormano w legendarną pętlę po Lombardii.
Poradnik treningu podjazdów opisuje fazy, przykładowy tydzień i kluczowe treningi do długich wysiłków na górskich przełęczach.
Przeczytaj poradnik treningu podjazdówPoznaj rozmiar ramy i ustawienia dla swojego wzrostu i długości nogawki, zanim wjedziesz na Madonna del Ghisallo.
Otwórz Bike FitW Planerze tras zaplanuj przejażdżkę, która obejmuje Madonna del Ghisallo.
Otwórz Planer trasTrener · Przykładowa odpowiedź
Przy FTP 250 W utrzymuj około 251 W na całym podjeździe, a ostatnie 2 km jedź blisko 256 W. Zacznij spokojniej, niż się wydaje.
Z Bellagio: podjazd ma około 10.9 km i mniej więcej 589 m przewyższenia przy średnim nachyleniu 5.4% (na podstawie uproszczonego profilu używanego przez ten symulator; publikowane dane różnią się nieco w zależności od źródła).
Zależy to prawie wyłącznie od stosunku mocy do masy. Skorzystaj z symulatora na tej stronie: wpisz swoje FTP i wagę, a model fizyczny (opór powietrza, opór toczenia, grawitacja) oszacuje Twój czas na profilu nachylenia.
Symulator używa uproszczonego profilu odcinków i standardowych założeń dla roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004, rower 8 kg). Nie uwzględnia wiatru, jazdy w cudzym cieniu aerodynamicznym, wysokości, nawierzchni ani błędów tempa, więc traktuj wynik jako realistyczne oszacowanie, a nie gwarancję.
Długie podjazdy nagradzają stałą pracę na progu i w strefie sweet spot oraz poprawę stosunku mocy do masy w skali tygodni, a nie dni. TrainCraft tworzy ustrukturyzowane plany treningowe i dostosowuje je, gdy opuszczasz sesje, korzystając z wiedzy o zmęczeniu.
Profil jest uproszczony do 34 odcinków na potrzeby symulacji; rzeczywiste nachylenie zmienia się metr po metrze. Pokazane statystyki wynikają z tego symulowanego profilu i są bliskie powszechnie publikowanym danym. Szacunki czasu zakładają standardową fizykę roweru szosowego i brak wiatru.