Masyw Centralny, Francja · z Murat
Podjazd do Le Lioran przez Col de Font de Cère jest łagodny jak na alpejskie standardy i wije się przez lasy największego wygasłego wulkanu Europy. Jego wartość wyścigowa wynika z otoczenia: niekończącej się piły podjazdów Cantal, po której nikt nie dociera do jego podnóża świeży.
Wysokość szczytu: 1289 m
Le Lioran (Col de Font de Cère) · z Murat
Schematic road geometry from the routed track, with 1 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
Podjazd pokolorowany według nachylenia, z zakrętami i punktami orientacyjnymi na trasie.
Taken from the Le Lioran (Col de Font de Cère) track used by the 3D flyover: from Murat · 639 road points
Nasz ślad GPS ma 12,72 km; powyższe liczby opierają się na uproszczonym profilu 13,1 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Podaj moc i wagę. Model fizyczny oblicza Twój szacowany czas na podstawie profilu nachylenia.
Zobacz, jak moc i waga wpływają na Twój czas na prawdziwym podjeździe.
*Symulacja demo używa standardowej fizyki roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004).
Poradnik treningu podjazdów opisuje uporządkowany blok pod długie wspinaczki. Zobacz go jako plan tydzień po tygodniu: tydzień 1 jest darmowy, pełny harmonogram jest częścią PRO. Plan dostosowuje się, gdy pomijasz treningi.
6 tyg. · 19 treningów · zbudowany na podstawie tego podjazdu
Tydzień 1 · otwarty · Zacznij od kontrolowanej wytrzymałości, tempa i sweet spotu z celami wyliczonymi z Twojego FTP.
Tygodnie 2–6 · PRO AI
Tydzień 1 jest bezpłatny. Pełny harmonogram wchodzi w skład PRO AI.
Szacunki z tego samego modelu fizycznego, dla kolarza z FTP 250 W i masą 75 kg.
Le Lioran gościło etapy Tour w latach 1959, 1975, 2004, 2011, 2016 i 2024: dni w Masywie Centralnym, które tradycyjnie są terytorium ucieczek i zasadzek, a nie rozstrzygnięć na szczycie.
W 2024 roku etap 11 Tour do Le Lioran zamienił się w pojedynek ciężkich wag, gdy Jonas Vingegaard wyprzedził w sprincie Tadeja Pogačara po dniu powtarzających się ataków. Etap 10 trasy 2026 powtarza siedmiopodjazdową formułę Cantal w Dzień Bastylii.
Wynik etapu Tour de France 2026 · etap 10
Tadej Pogačar
UAE Team Emirates–XRG
Tadej Pogačar won at Le Lioran after seven categorised climbs, his third stage victory of the race.
Rekord historyczny · Jonas Vingegaard (2024)
Najlepszy współczesny wynik w Tour
Pokonał Tadeja Pogačara w sprincie w Le Lioran w 2024 roku po ciężkim górskim etapie w Masywie Centralnym.
Przejezdne od kwietnia do listopada; Cantal jest zielony, wilgotny i chłodny, a nie alpejski. Lato to szczyt sezonu, ale niezależnie od prognozy zabierz warstwę przeciwdeszczową.
Murat, urocze bazaltowe miasto na linii Clermont-Aurillac, jest bazą po tej stronie. Klasyczna pętla dodaje Pas de Peyrol (Puy Mary), znaczący podjazd Cantal, i Col de Serre.
Poradnik treningu podjazdów opisuje fazy, przykładowy tydzień i kluczowe treningi do długich wysiłków na górskich przełęczach.
Przeczytaj poradnik treningu podjazdówPoznaj rozmiar ramy i ustawienia dla swojego wzrostu i długości nogawki, zanim wjedziesz na Le Lioran (Col de Font de Cère).
Otwórz Bike FitW Planerze tras zaplanuj przejażdżkę, która obejmuje Le Lioran (Col de Font de Cère).
Otwórz Planer trasTrener · Przykładowa odpowiedź
Przy FTP 250 W utrzymuj około 233 W na całym podjeździe, a ostatnie 2 km jedź blisko 254 W. Zacznij spokojniej, niż się wydaje.
Z Murat: podjazd ma około 13.1 km i mniej więcej 410 m przewyższenia przy średnim nachyleniu 3.1% (na podstawie uproszczonego profilu używanego przez ten symulator; publikowane dane różnią się nieco w zależności od źródła).
Zależy to prawie wyłącznie od stosunku mocy do masy. Skorzystaj z symulatora na tej stronie: wpisz swoje FTP i wagę, a model fizyczny (opór powietrza, opór toczenia, grawitacja) oszacuje Twój czas na profilu nachylenia.
Tak. Przegląd trasy na tej stronie zawiera przelot 3D wzdłuż prawdziwej drogi: 639 punktów trasy obejmujących from Murat, z terenem, nachyleniem i rzeczywistymi zakrętami drogi. Działa w przeglądarce, bez konta.
Le Lioran (Col de Font de Cère) ma 1 agrafek, a najciaśniejsza skręca w promieniu 7.6 m na naszym śladzie GPS. Najostrzejsze zakręty są zaznaczone na szkicu 2D i pokonywane po kolei w przelocie 3D.
Symulator używa uproszczonego profilu odcinków i standardowych założeń dla roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004, rower 8 kg). Nie uwzględnia wiatru, jazdy w cudzym cieniu aerodynamicznym, wysokości, nawierzchni ani błędów tempa, więc traktuj wynik jako realistyczne oszacowanie, a nie gwarancję.
Długie podjazdy nagradzają stałą pracę na progu i w strefie sweet spot oraz poprawę stosunku mocy do masy w skali tygodni, a nie dni. TrainCraft tworzy ustrukturyzowane plany treningowe i dostosowuje je, gdy opuszczasz sesje, korzystając z wiedzy o zmęczeniu.
Profil jest uproszczony do 33 odcinków na potrzeby symulacji; rzeczywiste nachylenie zmienia się metr po metrze. Pokazane statystyki wynikają z tego symulowanego profilu i są bliskie powszechnie publikowanym danym. Szacunki czasu zakładają standardową fizykę roweru szosowego i brak wiatru.