Pirineos, Francia · desde Les Cabannes
Plateau de Beille sube desde Les Cabannes hasta una meseta de esquí nórdico casi sin un metro de respiro: los 10 km centrales se mantienen tercamente entre el 8 y el 9 %. A menudo se le llama la respuesta pirenaica a Alpe d'Huez, sin el teatro de curvas y con una media más dura.
Altitud de la cima: 1780 m
Plateau de Beille · desde Les Cabannes
Schematic road geometry from the routed track, with 14 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
El puerto coloreado según la pendiente, con las horquillas y los puntos de referencia en la subida.
Taken from the Plateau de Beille track used by the 3D flyover: from Les Cabannes · 789 road points
Nuestro track GPS mide 15,64 km; las cifras de arriba usan un perfil simplificado de 16 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Introduce tu potencia y tu peso. Un modelo físico calcula tu tiempo estimado según el perfil de pendiente.
Mira cómo la potencia y el peso afectan a tu tiempo en una subida real.
*La simulación demo usa la física estándar de una bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004).
La guía de entrenamiento de subida describe un bloque estructurado para puertos largos. Consúltala como plan semana a semana: la semana 1 es gratuita y el calendario completo forma parte de PRO. El plan se adapta cuando te saltas sesiones.
6 semanas · 19 sesiones · creado a partir de este puerto
Semana 1 · abierta · Empieza con resistencia controlada, tempo y sweet spot con objetivos calculados a partir de tu FTP.
Semanas 2–6 · PRO AI
La semana 1 es gratis. El calendario completo forma parte de PRO AI.
Estimaciones del mismo modelo físico, para un ciclista con 250 W de FTP y 75 kg.
Usado por primera vez como llegada en alto del Tour en 1998, cuando Marco Pantani ganó camino del título general. Durante años se cumplió con notable regularidad: ganar en Beille, ganar en París.
En 2024 Tadej Pogačar firmó una subida récord fulgurante de 39:50 camino del título del Tour, una de las actuaciones escaladoras más rápidas jamás registradas en los Pirineos.
Mejor marca histórica · Tadej Pogačar (2024)
Récord absoluto de subida en los Pirineos
39:50 en los 15,8 km desde Les Cabannes en la etapa 15 del Tour de Francia de 2024.
Abierto de mayo a octubre; la meseta, a 1.780 m, puede ser ventosa y mucho más fría que el fondo del valle del Ariège. La subida mira sobre todo al noroeste: agradable por la mañana, con tramos a la sombra.
Les Cabannes, en la carretera de Ax-les-Thermes, es la salida; Tarascon-sur-Ariège y Ax son las bases prácticas. No hay agua pasado el pueblo de las carreteras secundarias de Ussat: lleva dos bidones. Combínalo con el cercano Port de Lers o el Col d'Agnes para una jornada completa por el Ariège.
La guía de entrenamiento de subida explica las fases, una semana de ejemplo y los entrenamientos clave para esfuerzos largos en puertos de montaña.
Leer la guía de entrenamiento de subidaConoce la talla de cuadro y el ajuste para tu estatura y entrepierna antes de subir Plateau de Beille.
Abrir Bike FitPlanifica en el planificador de rutas una salida que incluya Plateau de Beille.
Abrir planificador de rutasEntrenador · Respuesta de ejemplo
Con 250 W de FTP, mantén unos 260 W en todo el puerto y los últimos 2 km cerca de 246 W. Empieza más suave de lo que parece.
Desde Les Cabannes: la subida mide unos 16 km con aproximadamente 1240 m de desnivel positivo y 7.7% de pendiente media (según el perfil simplificado que usa este simulador; las cifras publicadas varían ligeramente según la fuente).
Depende casi por completo de tu relación potencia-peso. Usa el simulador de esta página: introduce tu FTP y tu peso, y un modelo físico (resistencia del aire, resistencia a la rodadura, gravedad) estima tu tiempo sobre el perfil de pendiente.
Sí. La vista general de la ruta en esta página incluye un vuelo 3D que sigue la carretera real: 789 puntos de ruta que cubren from Les Cabannes, con terreno, pendiente y las curvas propias de la carretera. Funciona en el navegador, sin cuenta.
Plateau de Beille tiene 14 curvas en horquilla, la más cerrada con un radio de 8.7 m en nuestro track GPS. Las curvas más cerradas están marcadas en el esquema 2D y se recorren en orden en el vuelo 3D.
El simulador usa un perfil simplificado por tramos y supuestos estándar de bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004, bici de 8 kg). No modela viento, rebufo, altitud, superficie ni errores de ritmo, así que considera el resultado una estimación realista, no una garantía.
Las subidas largas premian el trabajo constante de umbral y sweet spot, además de mejorar la relación potencia-peso durante semanas, no días. TrainCraft crea planes de entrenamiento estructurados y los adapta cuando te saltas sesiones, usando ciencia de la fatiga.
El perfil se simplifica en 51 tramos para la simulación; las pendientes reales varían metro a metro. Las estadísticas mostradas derivan de este perfil simulado y coinciden de cerca con las cifras publicadas habitualmente. Las estimaciones de tiempo asumen la física estándar de una bici de carretera y ausencia de viento.