Pirineos, Francia · desde Arreau
El Aspin desde Arreau es la puerta más amable entre los valles de Aure y Campan, y sube entre hayedos hasta una cima abierta, de pastos con vacas, frente al Pic du Midi. Rara vez es decisivo por sí solo, pero como teloneros del Tourmalet ha marcado un siglo de etapas pirenaicas.
Altitud de la cima: 1490 m
Col d'Aspin · desde Arreau
Schematic road geometry from the routed track, with 8 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
El puerto coloreado según la pendiente, con las horquillas y los puntos de referencia en la subida.
Taken from the Col d'Aspin track used by the 3D flyover: from Arreau · 573 road points
Nuestro track GPS mide 11,34 km; las cifras de arriba usan un perfil simplificado de 12,6 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Introduce tu potencia y tu peso. Un modelo físico calcula tu tiempo estimado según el perfil de pendiente.
Mira cómo la potencia y el peso afectan a tu tiempo en una subida real.
*La simulación demo usa la física estándar de una bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004).
La guía de entrenamiento de subida describe un bloque estructurado para puertos largos. Consúltala como plan semana a semana: la semana 1 es gratuita y el calendario completo forma parte de PRO. El plan se adapta cuando te saltas sesiones.
6 semanas · 19 sesiones · creado a partir de este puerto
Semana 1 · abierta · Empieza con resistencia controlada, tempo y sweet spot con objetivos calculados a partir de tu FTP.
Semanas 2–6 · PRO AI
La semana 1 es gratis. El calendario completo forma parte de PRO AI.
Estimaciones del mismo modelo físico, para un ciclista con 250 W de FTP y 75 kg.
El Aspin formó parte de la primerísima etapa pirenaica del Tour de Francia en 1910, junto con el Peyresourde, el Tourmalet y el Aubisque, y se ha cruzado más de 70 veces desde entonces, lo que lo sitúa entre las subidas más visitadas de la historia del Tour.
Como casi siempre precede al Tourmalet, el Aspin es donde se forma la fuga del día más que donde se ganan los Tours. En 2026 vuelve a cumplir exactamente ese papel, como primer gran puerto de la etapa 6 camino de Gavarnie.
Resultado de la etapa del Tour de Francia 2026 · etapa 6
Tadej Pogačar
UAE Team Emirates–XRG
Tadej Pogačar set a new Tourmalet ascent record of 43:12 from Sainte-Marie-de-Campan, attacked with 43 km remaining, rode solo to Gavarnie-Gèdre and reclaimed yellow.
Mejor marca histórica · Octave Lapize (1910)
Primera referencia de la era pirenaica
Parte de la legendaria etapa pirenaica de Lapize en 1910, el día que convirtió Aspin-Tourmalet-Aubisque en mito del Tour.
Suele poder subirse de mayo a octubre; la cima está por debajo de los 1.500 m, así que abre antes y se mantiene abierto más tiempo que sus vecinos mayores. Las tardes de verano pueden ser calurosas en el tramo alto expuesto.
Arreau, una bonita población con mercado en el cruce de dos valles, es la base de esta vertiente. La combinación natural es la clásica travesía del Tour: Aspin y después Tourmalet por Sainte-Marie-de-Campan, o un circuito de vuelta por la más tranquila Hourquette d'Ancizan.
La guía de entrenamiento de subida explica las fases, una semana de ejemplo y los entrenamientos clave para esfuerzos largos en puertos de montaña.
Leer la guía de entrenamiento de subidaConoce la talla de cuadro y el ajuste para tu estatura y entrepierna antes de subir Col d'Aspin.
Abrir Bike FitPlanifica en el planificador de rutas una salida que incluya Col d'Aspin.
Abrir planificador de rutasEntrenador · Respuesta de ejemplo
Con 250 W de FTP, mantén unos 256 W en todo el puerto y los últimos 2 km cerca de 263 W. Empieza más suave de lo que parece.
Desde Arreau: la subida mide unos 12.6 km con aproximadamente 781 m de desnivel positivo y 6.2% de pendiente media (según el perfil simplificado que usa este simulador; las cifras publicadas varían ligeramente según la fuente).
Depende casi por completo de tu relación potencia-peso. Usa el simulador de esta página: introduce tu FTP y tu peso, y un modelo físico (resistencia del aire, resistencia a la rodadura, gravedad) estima tu tiempo sobre el perfil de pendiente.
Sí. La vista general de la ruta en esta página incluye un vuelo 3D que sigue la carretera real: 573 puntos de ruta que cubren from Arreau, con terreno, pendiente y las curvas propias de la carretera. Funciona en el navegador, sin cuenta.
Col d'Aspin tiene 8 curvas en horquilla, la más cerrada con un radio de 10.1 m en nuestro track GPS. Las curvas más cerradas están marcadas en el esquema 2D y se recorren en orden en el vuelo 3D.
El simulador usa un perfil simplificado por tramos y supuestos estándar de bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004, bici de 8 kg). No modela viento, rebufo, altitud, superficie ni errores de ritmo, así que considera el resultado una estimación realista, no una garantía.
Las subidas largas premian el trabajo constante de umbral y sweet spot, además de mejorar la relación potencia-peso durante semanas, no días. TrainCraft crea planes de entrenamiento estructurados y los adapta cuando te saltas sesiones, usando ciencia de la fatiga.
El perfil se simplifica en 28 tramos para la simulación; las pendientes reales varían metro a metro. Las estadísticas mostradas derivan de este perfil simulado y coinciden de cerca con las cifras publicadas habitualmente. Las estimaciones de tiempo asumen la física estándar de una bici de carretera y ausencia de viento.