Alpes franceses, Francia · desde Jausiers
La Bonette desde Jausiers es un viaje de 22 km a la verdadera naturaleza salvaje de alta montaña, que termina en el collado a 2.715 m, con el lazo opcional de la Cime de la Bonette que llega a 2.802 m, la carretera asfaltada más alta de Francia. Las pendientes son moderadas; la subida la hacen la distancia y la altitud.
Altitud de la cima: 2715 m
Col de la Bonette · desde Jausiers
Schematic road geometry from the routed track, with 33 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
El puerto coloreado según la pendiente, con las horquillas y los puntos de referencia en la subida.
Taken from the Col de la Bonette track used by the 3D flyover: from Jausiers · 1,357 road points
Nuestro track GPS mide 26,65 km; las cifras de arriba usan un perfil simplificado de 23 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Introduce tu potencia y tu peso. Un modelo físico calcula tu tiempo estimado según el perfil de pendiente.
Mira cómo la potencia y el peso afectan a tu tiempo en una subida real.
*La simulación demo usa la física estándar de una bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004).
La guía de entrenamiento de subida describe un bloque estructurado para puertos largos. Consúltala como plan semana a semana: la semana 1 es gratuita y el calendario completo forma parte de PRO. El plan se adapta cuando te saltas sesiones.
6 semanas · 19 sesiones · creado a partir de este puerto
Semana 1 · abierta · Empieza con resistencia controlada, tempo y sweet spot con objetivos calculados a partir de tu FTP.
Semanas 2–6 · PRO AI
La semana 1 es gratis. El calendario completo forma parte de PRO AI.
Estimaciones del mismo modelo físico, para un ciclista con 250 W de FTP y 75 kg.
La carretera se completó a principios de los años 60 y el Tour la cruzó por primera vez en 1962, con Federico Bahamontes pasando primero. Sigue siendo una de las cimas más raras y prestigiosas de la historia del Tour.
El Tour solo ha cruzado la Bonette un puñado de veces: 1962, 1964, 1993, 2008 y 2024. Richard Carapaz pasó primero por la Cime de la Bonette en 2024.
Mejor marca histórica · Richard Carapaz (2024)
Subida moderna más rápida a la Cime de la Bonette
1:02:15 en los 22,8 km desde Jausiers hasta el lazo de 2.802 m en la etapa 19 del Tour de Francia de 2024.
Abierto aproximadamente de mediados de junio a mediados de octubre. El tiempo a 2.700 m cambia rápido; a principios de verano aún puedes encontrar neveros. Sal temprano: las tormentas de tarde son la norma en julio y agosto.
Jausiers, en el valle del Ubaye, es la base de esta vertiente, y Saint-Étienne-de-Tinée la de la sur. No hay agua pasado Lans; lleva dos bidones como mínimo. El lazo de la Cime añade unos 90 metros de desnivel y merece la pena por la foto de la carretera más alta.
La guía de entrenamiento de subida explica las fases, una semana de ejemplo y los entrenamientos clave para esfuerzos largos en puertos de montaña.
Leer la guía de entrenamiento de subidaConoce la talla de cuadro y el ajuste para tu estatura y entrepierna antes de subir Col de la Bonette.
Abrir Bike FitPlanifica en el planificador de rutas una salida que incluya Col de la Bonette.
Abrir planificador de rutasEntrenador · Respuesta de ejemplo
Con 250 W de FTP, mantén unos 255 W en todo el puerto y los últimos 2 km cerca de 238 W. Empieza más suave de lo que parece.
Desde Jausiers: la subida mide unos 23 km con aproximadamente 1483 m de desnivel positivo y 6.4% de pendiente media (según el perfil simplificado que usa este simulador; las cifras publicadas varían ligeramente según la fuente).
Depende casi por completo de tu relación potencia-peso. Usa el simulador de esta página: introduce tu FTP y tu peso, y un modelo físico (resistencia del aire, resistencia a la rodadura, gravedad) estima tu tiempo sobre el perfil de pendiente.
Sí. La vista general de la ruta en esta página incluye un vuelo 3D que sigue la carretera real: 1357 puntos de ruta que cubren from Jausiers, con terreno, pendiente y las curvas propias de la carretera. Funciona en el navegador, sin cuenta.
Col de la Bonette tiene 33 curvas en horquilla, la más cerrada con un radio de 5.9 m en nuestro track GPS. Las curvas más cerradas están marcadas en el esquema 2D y se recorren en orden en el vuelo 3D.
El simulador usa un perfil simplificado por tramos y supuestos estándar de bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004, bici de 8 kg). No modela viento, rebufo, altitud, superficie ni errores de ritmo, así que considera el resultado una estimación realista, no una garantía.
Las subidas largas premian el trabajo constante de umbral y sweet spot, además de mejorar la relación potencia-peso durante semanas, no días. TrainCraft crea planes de entrenamiento estructurados y los adapta cuando te saltas sesiones, usando ciencia de la fatiga.
El perfil se simplifica en 66 tramos para la simulación; las pendientes reales varían metro a metro. Las estadísticas mostradas derivan de este perfil simulado y coinciden de cerca con las cifras publicadas habitualmente. Las estimaciones de tiempo asumen la física estándar de una bici de carretera y ausencia de viento.