Zentralmassiv, Frankreich · ab Murat
Der Anstieg nach Le Lioran über den Col de Font de Cère ist nach alpinen Maßstäben sanft und windet sich durch die Wälder des größten erloschenen Vulkans Europas. Sein Rennwert kommt von dem, was ihn umgibt: eine endlose Sägezahnfolge von Cantal-Anstiegen, die am Fuß niemanden mehr frisch lässt.
Gipfelhöhe: 1289 m
Le Lioran (Col de Font de Cère) · ab Murat
Schematic road geometry from the routed track, with 1 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
Der Anstieg nach Steigung eingefärbt, mit Kehren und Orientierungspunkten auf dem Weg nach oben.
Taken from the Le Lioran (Col de Font de Cère) track used by the 3D flyover: from Murat · 639 road points
Unser GPS-Track misst 12,72 km; die Zahlen oben beruhen auf einem vereinfachten Profil von 13,1 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Gib Leistung und Gewicht ein. Ein Physikmodell berechnet deine geschätzte Zeit anhand des Steigungsprofils.
Sieh, wie Leistung und Gewicht deine Zeit an einem echten Anstieg beeinflussen.
*Die Demo-Simulation nutzt die Standardphysik eines Rennrads (CdA 0,32, Crr 0,004).
Der Leitfaden für Anstiege beschreibt einen strukturierten Block für lange Anstiege. Sieh ihn dir als Wochenplan an: Woche 1 ist kostenlos, der vollständige Plan ist Teil von PRO. Der Plan passt sich an, wenn du Einheiten verpasst.
6 Wochen · 19 Einheiten · auf diesem Anstieg aufgebaut
Woche 1 · offen · Starte mit kontrollierter Ausdauer, Tempo und Sweet Spot bei Zielen, die aus deiner FTP berechnet sind.
Wochen 2–6 · PRO AI
Woche 1 ist kostenlos. Der vollständige Plan gehört zu PRO AI.
Schätzungen aus demselben Physikmodell, für ein FTP von 250 W und 75 kg.
Le Lioran sah Tour-Etappen in den Jahren 1959, 1975, 2004, 2011, 2016 und 2024 – Zentralmassiv-Tage, die traditionell Ausreißer- und Hinterhalt-Terrain sind, nicht Schauplatz von Bergduellen.
2024 wurde die Tour-Etappe 11 nach Le Lioran zu einem Schwergewichtsduell, in dem Jonas Vingegaard nach einem Tag wiederholter Angriffe Tadej Pogačar im Sprint schlug. Etappe 10 der Route 2026 wiederholt die Sieben-Anstiege-Formel des Cantal am Nationalfeiertag.
Etappenergebnis Tour de France 2026 · Etappe 10
Tadej Pogačar
UAE Team Emirates–XRG
Tadej Pogačar won at Le Lioran after seven categorised climbs, his third stage victory of the race.
Historische Bestzeit · Jonas Vingegaard (2024)
Beste moderne Tour-Leistung
Schlug Tadej Pogačar 2024 im Sprint von Le Lioran nach einer harten Zentralmassiv-Bergetappe.
April bis November befahrbar; der Cantal ist grün, nass und kühl statt alpin. Der Sommer ist die Hauptzeit – doch packen Sie unabhängig von der Vorhersage eine Regenschicht ein.
Murat, ein stattliches Basaltstädtchen an der Strecke Clermont–Aurillac, ist der Standort für diese Seite. Die klassische Runde fügt den Pas de Peyrol (Puy Mary) hinzu – den Signature-Anstieg des Cantal – sowie den Col de Serre.
Der Leitfaden für Klettertraining beschreibt die Phasen, eine Beispielwoche und die Schlüsseleinheiten für lange Anstrengungen an Bergpässen.
Leitfaden für Klettertraining lesenFinde Rahmengröße und Einstellung für deine Körpergröße und Schrittlänge, bevor du Le Lioran (Col de Font de Cère) fährst.
Bike Fit öffnenPlane im Routenplaner eine Fahrt, die Le Lioran (Col de Font de Cère) enthält.
Routenplaner öffnenMach aus deiner Fahrt auf Le Lioran (Col de Font de Cère) einen 3D-Film.
3D-Überflug öffnenCoach · Beispielantwort
Bei 250 W FTP halte etwa 233 W über den ganzen Anstieg und fahre die letzten 2 km nahe 254 W. Starte ruhiger, als es sich anfühlt.
Ab Murat: Der Anstieg ist etwa 13.1 km lang mit rund 410 m Höhengewinn bei 3.1% durchschnittlicher Steigung (basierend auf dem vereinfachten Profil dieses Simulators; veröffentlichte Werte weichen je nach Quelle leicht ab).
Das hängt fast ausschließlich von deinem Leistungsgewicht ab. Nutze den Simulator auf dieser Seite: Gib deine FTP und dein Gewicht ein, und ein Physikmodell (Luftwiderstand, Rollwiderstand, Schwerkraft) schätzt deine Zeit auf dem Steigungsprofil.
Ja. Die Streckenübersicht auf dieser Seite enthält einen 3D-Flug, der der echten Straße folgt: 639 geroutete Punkte für from Murat, mit Gelände, Steigung und den Kurven der Straße. Er läuft im Browser, ohne Konto.
Le Lioran (Col de Font de Cère) hat 1 Kehren, die engste mit einem Radius von 7.6 m auf unserem GPS-Track. Die schärfsten Kurven sind auf der 2D-Skizze markiert und werden im 3D-Flug der Reihe nach befahren.
Der Simulator nutzt ein vereinfachtes Streckenprofil und Standardannahmen für Rennräder (CdA 0,32, Crr 0,004, 8 kg Rad). Wind, Windschatten, Höhe, Untergrund und Fehler bei der Krafteinteilung werden nicht berücksichtigt, daher ist das Ergebnis eine realistische Schätzung, keine Garantie.
Lange Anstiege belohnen konstantes Schwellen- und Sweet-Spot-Training sowie eine Verbesserung des Leistungsgewichts über Wochen, nicht Tage. TrainCraft erstellt strukturierte Radtrainingspläne und passt sie an, wenn du Einheiten verpasst, basierend auf Ermüdungswissenschaft.
Das Profil ist für die Simulation auf 33 Abschnitte vereinfacht; die echten Steigungen ändern sich von Meter zu Meter. Die gezeigten Werte stammen aus diesem simulierten Profil und entsprechen weitgehend den üblichen veröffentlichten Angaben. Zeitschätzungen gehen von der Standardphysik eines Rennrads und Windstille aus.