Pyrenäen, Frankreich · ab Ayros-Arbouix
Hautacam ist eine der härtesten Skistations-Bergankünfte der Pyrenäen. Anders als gleichmäßige alpine Pässe schwankt die Steigung ständig zwischen 6 % und 11 %, zerstört den Rhythmus und begünstigt explosive Kletterer.
Hautacam · ab Ayros-Arbouix
Schematic road geometry from OpenStreetMap routing; use it to see the shape of the climb, not for navigation.
Der Anstieg nach Steigung eingefärbt, mit Kehren und Orientierungspunkten auf dem Weg nach oben.
Gib Leistung und Gewicht ein. Ein Physikmodell berechnet deine geschätzte Zeit anhand des Steigungsprofils.
Sieh, wie Leistung und Gewicht deine Zeit an einem echten Anstieg beeinflussen.
*Die Demo-Simulation nutzt die Standardphysik eines Rennrads (CdA 0,32, Crr 0,004).
Der Leitfaden für Anstiege beschreibt einen strukturierten Block für lange Anstiege. Sieh ihn dir als Wochenplan an: Woche 1 ist kostenlos, der vollständige Plan ist Teil von PRO. Der Plan passt sich an, wenn du Einheiten verpasst.
6 Wochen · 19 Einheiten · auf diesem Anstieg aufgebaut
Woche 1 · offen · Starte mit kontrollierter Ausdauer, Tempo und Sweet Spot bei Zielen, die aus deiner FTP berechnet sind.
Wochen 2–6 · PRO AI
Woche 1 ist kostenlos. Der vollständige Plan gehört zu PRO AI.
Schätzungen aus demselben Physikmodell, für ein FTP von 250 W und 75 kg.
Hautacam debütierte bei der Tour de France 1994 mit Luc Leblancs Sieg, gefolgt von Bjarne Riis' berühmter Beschleunigung auf dem großen Blatt 1996. 2022 sicherte sich Jonas Vingegaard auf genau diesen Rampen seinen ersten Tour-Gesamtsieg vor Tadej Pogačar.
Tadej Pogačar stellte 2025 mit 35:08 den schnellsten Auffahrtsrekord der modernen, sauberen Ära auf, nur 28 Sekunden hinter Bjarne Riis' Bestmarke (34:40) aus der EPO-Ära 1996.
Historische Bestzeit · Tadej Pogačar (2025)
Schnellste Tour-Auffahrt der modernen Ära
35:08 für die 13,5 km ab Ayros-Arbouix, womit Jonas Vingegaards 36:35 aus dem Jahr 2022 unterboten wurden.
Juni bis Oktober. Die Sommerhitze kann auf den schattenlosen unteren Rampen oberhalb von Argelès-Gazost heftig sein.
Argelès-Gazost am Fuß des Hautacam ist der beste Radsport-Standort und bietet zudem direkten Zugang zu Tourmalet und Soulor.
Der Leitfaden für Klettertraining beschreibt die Phasen, eine Beispielwoche und die Schlüsseleinheiten für lange Anstrengungen an Bergpässen.
Leitfaden für Klettertraining lesenFinde Rahmengröße und Einstellung für deine Körpergröße und Schrittlänge, bevor du Hautacam fährst.
Bike Fit öffnenCoach · Beispielantwort
Bei 250 W FTP halte etwa 259 W über den ganzen Anstieg und fahre die letzten 2 km nahe 251 W. Starte ruhiger, als es sich anfühlt.
Ab Ayros-Arbouix: Der Anstieg ist etwa 13.2 km lang mit rund 1024 m Höhengewinn bei 7.8% durchschnittlicher Steigung (basierend auf dem vereinfachten Profil dieses Simulators; veröffentlichte Werte weichen je nach Quelle leicht ab).
Das hängt fast ausschließlich von deinem Leistungsgewicht ab. Nutze den Simulator auf dieser Seite: Gib deine FTP und dein Gewicht ein, und ein Physikmodell (Luftwiderstand, Rollwiderstand, Schwerkraft) schätzt deine Zeit auf dem Steigungsprofil.
Der Simulator nutzt ein vereinfachtes Streckenprofil und Standardannahmen für Rennräder (CdA 0,32, Crr 0,004, 8 kg Rad). Wind, Windschatten, Höhe, Untergrund und Fehler bei der Krafteinteilung werden nicht berücksichtigt, daher ist das Ergebnis eine realistische Schätzung, keine Garantie.
Lange Anstiege belohnen konstantes Schwellen- und Sweet-Spot-Training sowie eine Verbesserung des Leistungsgewichts über Wochen, nicht Tage. TrainCraft erstellt strukturierte Radtrainingspläne und passt sie an, wenn du Einheiten verpasst, basierend auf Ermüdungswissenschaft.
Das Profil ist für die Simulation auf 42 Abschnitte vereinfacht; die echten Steigungen ändern sich von Meter zu Meter. Die gezeigten Werte stammen aus diesem simulierten Profil und entsprechen weitgehend den üblichen veröffentlichten Angaben. Zeitschätzungen gehen von der Standardphysik eines Rennrads und Windstille aus.