Południowy Tyrol, Włochy · z Prato allo Stelvio
Stelvio od strony Prato to jeden z najdłuższych i najwyżej położonych asfaltowych podjazdów w Europie, słynący ze ściany 48 numerowanych serpentyn piętrzących się na zboczu. Nachylenie stale rośnie, a większość kolarzy wspina się ponad dwie godziny, przy czym powyżej 2000 metrów realnym czynnikiem staje się wysokość.
Wysokość szczytu: 2758 m
Passo dello Stelvio · z Prato allo Stelvio
Schematic road geometry from the routed track, with 47 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
Podjazd pokolorowany według nachylenia, z zakrętami i punktami orientacyjnymi na trasie.
Taken from the Passo dello Stelvio track used by the 3D flyover: Prato allo Stelvio → Passo dello Stelvio · 1,275 road points
Nasz ślad GPS ma 25,07 km; powyższe liczby opierają się na uproszczonym profilu 25,5 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Podaj moc i wagę. Model fizyczny oblicza Twój szacowany czas na podstawie profilu nachylenia.
Zobacz, jak moc i waga wpływają na Twój czas na prawdziwym podjeździe.
*Symulacja demo używa standardowej fizyki roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004).
Poradnik treningu podjazdów opisuje uporządkowany blok pod długie wspinaczki. Zobacz go jako plan tydzień po tygodniu: tydzień 1 jest darmowy, pełny harmonogram jest częścią PRO. Plan dostosowuje się, gdy pomijasz treningi.
6 tyg. · 19 treningów · zbudowany na podstawie tego podjazdu
Tydzień 1 · otwarty · Zacznij od kontrolowanej wytrzymałości, tempa i sweet spotu z celami wyliczonymi z Twojego FTP.
Tygodnie 2–6 · PRO AI
Tydzień 1 jest bezpłatny. Pełny harmonogram wchodzi w skład PRO AI.
Szacunki z tego samego modelu fizycznego, dla kolarza z FTP 250 W i masą 75 kg.
Zbudowana w latach 1820-1825 przez Cesarstwo Austriackie, by połączyć Lombardię z Tyrolem, przełęcz Stelvio jest arcydziełem inżynierii górskiej. Giro d'Italia pokonało ją po raz pierwszy w 1953 roku, gdy Fausto Coppi rozpoczął dramatyczny samotny atak na etapie 20, by odebrać różową koszulkę Hugo Kobletowi.
Szczyt Stelvio na wysokości 2758 m jest często wyznaczany jako Cima Coppi (najwyższy punkt Giro). W Giro 2020 Rohan Dennis, Tao Geoghegan Hart i Jai Hindley ustanowili rekord wyścigu na podjeździe od strony Prato: 1:11:06.
Rekord historyczny · Rohan Dennis / Tao Geoghegan Hart / Jai Hindley (2020)
Najszybszy zarejestrowany wjazd w Giro d'Italia od strony Prato
1:11:06 na 24,96-kilometrowym podjeździe na etapie 18 Giro d'Italia 2020.
Otwarta ściśle od końca maja do października ze względu na wysokogórski śnieg. Szczyt lata (lipiec-sierpień) przynosi motocykle i samochody; czerwiec i wrzesień oferują idealne warunki do jazdy.
Prato allo Stelvio to wioska startowa po stronie 48 serpentyn. Nawodnienie i dodatkowe warstwy chroniące przed wiatrem są obowiązkowe ze względu na wysokość szczytu, 2758 m.
Poradnik treningu podjazdów opisuje fazy, przykładowy tydzień i kluczowe treningi do długich wysiłków na górskich przełęczach.
Przeczytaj poradnik treningu podjazdówPoznaj rozmiar ramy i ustawienia dla swojego wzrostu i długości nogawki, zanim wjedziesz na Passo dello Stelvio.
Otwórz Bike FitW Planerze tras zaplanuj przejażdżkę, która obejmuje Passo dello Stelvio.
Otwórz Planer trasTrener · Przykładowa odpowiedź
Przy FTP 250 W utrzymuj około 257 W na całym podjeździe, a ostatnie 2 km jedź blisko 263 W. Zacznij spokojniej, niż się wydaje.
Z Prato allo Stelvio: podjazd ma około 25.5 km i mniej więcej 1847 m przewyższenia przy średnim nachyleniu 7.3% (na podstawie uproszczonego profilu używanego przez ten symulator; publikowane dane różnią się nieco w zależności od źródła).
Zależy to prawie wyłącznie od stosunku mocy do masy. Skorzystaj z symulatora na tej stronie: wpisz swoje FTP i wagę, a model fizyczny (opór powietrza, opór toczenia, grawitacja) oszacuje Twój czas na profilu nachylenia.
Tak. Przegląd trasy na tej stronie zawiera przelot 3D wzdłuż prawdziwej drogi: 1275 punktów trasy obejmujących Prato allo Stelvio → Passo dello Stelvio, z terenem, nachyleniem i rzeczywistymi zakrętami drogi. Działa w przeglądarce, bez konta.
Passo dello Stelvio ma 48 agrafek, a najciaśniejsza skręca w promieniu 4.1 m na naszym śladzie GPS. Najostrzejsze zakręty są zaznaczone na szkicu 2D i pokonywane po kolei w przelocie 3D.
Symulator używa uproszczonego profilu odcinków i standardowych założeń dla roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004, rower 8 kg). Nie uwzględnia wiatru, jazdy w cudzym cieniu aerodynamicznym, wysokości, nawierzchni ani błędów tempa, więc traktuj wynik jako realistyczne oszacowanie, a nie gwarancję.
Długie podjazdy nagradzają stałą pracę na progu i w strefie sweet spot oraz poprawę stosunku mocy do masy w skali tygodni, a nie dni. TrainCraft tworzy ustrukturyzowane plany treningowe i dostosowuje je, gdy opuszczasz sesje, korzystając z wiedzy o zmęczeniu.
Profil jest uproszczony do 78 odcinków na potrzeby symulacji; rzeczywiste nachylenie zmienia się metr po metrze. Pokazane statystyki wynikają z tego symulowanego profilu i są bliskie powszechnie publikowanym danym. Szacunki czasu zakładają standardową fizykę roweru szosowego i brak wiatru.