Sabaudia, Francja · z Brides-les-Bains przez Méribel
Col de la Loze wspina się przez Méribel na specjalnie zbudowaną ścieżkę rowerową, gdzie nachylenie robi się dzikie: powtarzające się rampy znacznie powyżej 10% powyżej 2000 m, bez szans na złapanie rytmu. Jest powszechnie uważany za jeden z najtrudniejszych podjazdów we Francji właśnie dlatego, że nie pozwala się ułożyć.
Wysokość szczytu: 2304 m
Col de la Loze · z Brides-les-Bains przez Méribel
Schematic road geometry from OpenStreetMap routing; use it to see the shape of the climb, not for navigation.
Podjazd pokolorowany według nachylenia, z zakrętami i punktami orientacyjnymi na trasie.
Podaj moc i wagę. Model fizyczny oblicza Twój szacowany czas na podstawie profilu nachylenia.
Zobacz, jak moc i waga wpływają na Twój czas na prawdziwym podjeździe.
*Symulacja demo używa standardowej fizyki roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004).
Poradnik treningu podjazdów opisuje uporządkowany blok pod długie wspinaczki. Zobacz go jako plan tydzień po tygodniu: tydzień 1 jest darmowy, pełny harmonogram jest częścią PRO. Plan dostosowuje się, gdy pomijasz treningi.
6 tyg. · 19 treningów · zbudowany na podstawie tego podjazdu
Tydzień 1 · otwarty · Zacznij od kontrolowanej wytrzymałości, tempa i sweet spotu z celami wyliczonymi z Twojego FTP.
Tygodnie 2–6 · PRO AI
Tydzień 1 jest bezpłatny. Pełny harmonogram wchodzi w skład PRO AI.
Szacunki z tego samego modelu fizycznego, dla kolarza z FTP 250 W i masą 75 kg.
Asfaltowa ścieżka rowerowa na Loze została otwarta w 2019 roku, a Tour po raz pierwszy ją pokonał w 2020 roku, z metą na szczycie wygraną przez Miguela Ángela Lópeza. W zaledwie kilku edycjach zyskała reputację podjazdu rozstrzygającego Tour.
W 2023 roku Loze złamało Tadeja Pogačara, którego komunikat radiowy „I'm gone, I'm dead”, gdy Jonas Vingegaard odjeżdżał, natychmiast stał się słynny. Górna ścieżka miejscami wznosi się powyżej 20%: przełożenia mają tu znaczenie.
Rekord historyczny · Miguel Ángel López (2020)
Rekord górnego segmentu Méribel
29:59 na 9,82-kilometrowym górnym odcinku drogi rowerowej na szczyt 2304 m, na etapie 17 Tour de France 2020.
Ścieżka rowerowa jest zwykle wolna od połowy czerwca do początku października; na 2304 m śnieg leży długo i wraca wcześnie. Pogoda powyżej Méribel potrafi szybko się odwrócić: sprawdź prognozę i zabierz kurtkę na zjazd do Courchevel.
Brides-les-Bains lub Méribel to zwykłe bazy; ostatni odcinek to ścieżka rowerowa bez samochodów, więc to jeden z najspokojniejszych dużych szczytów w Alpach. Zjedź w stronę Courchevel, by zrobić pętlę przez doliny Vanoise.
Poradnik treningu podjazdów opisuje fazy, przykładowy tydzień i kluczowe treningi do długich wysiłków na górskich przełęczach.
Przeczytaj poradnik treningu podjazdówPoznaj rozmiar ramy i ustawienia dla swojego wzrostu i długości nogawki, zanim wjedziesz na Col de la Loze.
Otwórz Bike FitW Planerze tras zaplanuj przejażdżkę, która obejmuje Col de la Loze.
Otwórz Planer trasTrener · Przykładowa odpowiedź
Przy FTP 250 W utrzymuj około 258 W na całym podjeździe, a ostatnie 2 km jedź blisko 257 W. Zacznij spokojniej, niż się wydaje.
Z Brides-les-Bains przez Méribel: podjazd ma około 22.5 km i mniej więcej 1676 m przewyższenia przy średnim nachyleniu 7.4% (na podstawie uproszczonego profilu używanego przez ten symulator; publikowane dane różnią się nieco w zależności od źródła).
Zależy to prawie wyłącznie od stosunku mocy do masy. Skorzystaj z symulatora na tej stronie: wpisz swoje FTP i wagę, a model fizyczny (opór powietrza, opór toczenia, grawitacja) oszacuje Twój czas na profilu nachylenia.
Symulator używa uproszczonego profilu odcinków i standardowych założeń dla roweru szosowego (CdA 0,32, Crr 0,004, rower 8 kg). Nie uwzględnia wiatru, jazdy w cudzym cieniu aerodynamicznym, wysokości, nawierzchni ani błędów tempa, więc traktuj wynik jako realistyczne oszacowanie, a nie gwarancję.
Długie podjazdy nagradzają stałą pracę na progu i w strefie sweet spot oraz poprawę stosunku mocy do masy w skali tygodni, a nie dni. TrainCraft tworzy ustrukturyzowane plany treningowe i dostosowuje je, gdy opuszczasz sesje, korzystając z wiedzy o zmęczeniu.
Profil jest uproszczony do 71 odcinków na potrzeby symulacji; rzeczywiste nachylenie zmienia się metr po metrze. Pokazane statystyki wynikają z tego symulowanego profilu i są bliskie powszechnie publikowanym danym. Szacunki czasu zakładają standardową fizykę roweru szosowego i brak wiatru.