Tenerife, España · desde Chío por la TF-38
La TF-38 desde Chío es la más corta y regular de las subidas al Teide: 25 km a un 5,5 % constante desde los 750 m hasta el Mirador de Boca Tauce, a 2.050 m, donde se une con la meseta del parque nacional. Las largas rectas y las curvas amplias hacen de ella un ejercicio de dosificación más que una lucha contra la pendiente: más de una hora de esfuerzo ininterrumpido en umbral.
Altitud de la cima: 2050 m
El Teide from Chío · desde Chío por la TF-38
Schematic road geometry from OpenStreetMap routing; use it to see the shape of the climb, not for navigation.
El puerto coloreado según la pendiente, con las horquillas y los puntos de referencia en la subida.
Introduce tu potencia y tu peso. Un modelo físico calcula tu tiempo estimado según el perfil de pendiente.
Mira cómo la potencia y el peso afectan a tu tiempo en una subida real.
*La simulación demo usa la física estándar de una bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004).
La guía de entrenamiento de subida describe un bloque estructurado para puertos largos. Consúltala como plan semana a semana: la semana 1 es gratuita y el calendario completo forma parte de PRO. El plan se adapta cuando te saltas sesiones.
6 semanas · 19 sesiones · creado a partir de este puerto
Semana 1 · abierta · Empieza con resistencia controlada, tempo y sweet spot con objetivos calculados a partir de tu FTP.
Semanas 2–6 · PRO AI
La semana 1 es gratis. El calendario completo forma parte de PRO AI.
Estimaciones del mismo modelo físico, para un ciclista con 250 W de FTP y 75 kg.
El Teide es el centro preferido de entrenamiento en altitud de los profesionales WorldTour (Visma-Lease a Bike, UAE Team Emirates, Ineos Grenadiers). Remco Evenepoel, Jonas Vingegaard y Tadej Pogačar pasan semanas en el hotel Parador, dentro de la caldera, preparando las grandes vueltas, y la vertiente de Chío es la prueba habitual.
Remco Evenepoel se hizo con el KOM de Strava en el segmento Chío-Teide de 24,55 km con 56:25 en marzo de 2023, durante una concentración en altitud, superando los 58:21 fijados por Jonas Hjorth en 2020. El Teide nunca ha acogido una etapa de una gran vuelta: todas las referencias aquí son tiempos de concentraciones de entrenamiento.
Mejor marca histórica · Remco Evenepoel (2023)
KOM de Strava Chío-Teide
56:25 en el segmento de Chío de 24,55 km con una media del 5,5 %, marcado en una concentración de entrenamiento y no en una carrera.
Se puede subir todo el año gracias al clima subtropical de Tenerife. Invierno y principios de primavera (de noviembre a abril) son los meses más populares entre los ciclistas europeos, y la meseta puede estar 15 °C más fría que la costa.
Alójate en Costa Adeje, Playa de las Américas o en el propio Chío. Llena los bidones antes de la subida: no hay nada entre Chío y Boca Tauce, ni servicios dentro del parque nacional volcánico.
La guía de entrenamiento de subida explica las fases, una semana de ejemplo y los entrenamientos clave para esfuerzos largos en puertos de montaña.
Leer la guía de entrenamiento de subidaConoce la talla de cuadro y el ajuste para tu estatura y entrepierna antes de subir El Teide from Chío.
Abrir Bike FitPlanifica en el planificador de rutas una salida que incluya El Teide from Chío.
Abrir planificador de rutasEntrenador · Respuesta de ejemplo
Con 250 W de FTP, mantén unos 244 W en todo el puerto y los últimos 2 km cerca de 230 W. Empieza más suave de lo que parece.
Desde Chío por la TF-38: la subida mide unos 25 km con aproximadamente 1363 m de desnivel positivo y 5.5% de pendiente media (según el perfil simplificado que usa este simulador; las cifras publicadas varían ligeramente según la fuente).
Depende casi por completo de tu relación potencia-peso. Usa el simulador de esta página: introduce tu FTP y tu peso, y un modelo físico (resistencia del aire, resistencia a la rodadura, gravedad) estima tu tiempo sobre el perfil de pendiente.
El simulador usa un perfil simplificado por tramos y supuestos estándar de bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004, bici de 8 kg). No modela viento, rebufo, altitud, superficie ni errores de ritmo, así que considera el resultado una estimación realista, no una garantía.
Las subidas largas premian el trabajo constante de umbral y sweet spot, además de mejorar la relación potencia-peso durante semanas, no días. TrainCraft crea planes de entrenamiento estructurados y los adapta cuando te saltas sesiones, usando ciencia de la fatiga.
El perfil se simplifica en 87 tramos para la simulación; las pendientes reales varían metro a metro. Las estadísticas mostradas derivan de este perfil simulado y coinciden de cerca con las cifras publicadas habitualmente. Las estimaciones de tiempo asumen la física estándar de una bici de carretera y ausencia de viento.