Dolomitas, Italia · desde Selva di Cadore
El Passo Giau desde Selva di Cadore es escalada pura: 9,3 km con casi un 10 % de media y ningún tramo llano para recuperar. Rodeado por las imponentes cumbres de Ra Gusela y las Tofane, se considera ampliamente el puerto más bello y, a la vez, más implacable de las Dolomitas.
Altitud de la cima: 2236 m
Passo Giau · desde Selva di Cadore
Schematic road geometry from OpenStreetMap routing; use it to see the shape of the climb, not for navigation.
El puerto coloreado según la pendiente, con las horquillas y los puntos de referencia en la subida.
Introduce tu potencia y tu peso. Un modelo físico calcula tu tiempo estimado según el perfil de pendiente.
Mira cómo la potencia y el peso afectan a tu tiempo en una subida real.
*La simulación demo usa la física estándar de una bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004).
La guía de entrenamiento de subida describe un bloque estructurado para puertos largos. Consúltala como plan semana a semana: la semana 1 es gratuita y el calendario completo forma parte de PRO. El plan se adapta cuando te saltas sesiones.
6 semanas · 19 sesiones · creado a partir de este puerto
Semana 1 · abierta · Empieza con resistencia controlada, tempo y sweet spot con objetivos calculados a partir de tu FTP.
Semanas 2–6 · PRO AI
La semana 1 es gratis. El calendario completo forma parte de PRO AI.
Estimaciones del mismo modelo físico, para un ciclista con 250 W de FTP y 75 kg.
Introducido en el Giro d'Italia en 1973, el Passo Giau es famoso como punto culminante de la granfondo Maratona dles Dolomites. En el Giro de 2021, Egan Bernal lanzó un ataque épico y decisivo bajo una lluvia helada por encima de la cima para sellar su victoria con la maglia rosa.
Egan Bernal marcó el récord moderno del Giro en la subida desde Selva di Cadore, 32:45, en la etapa 16 del Giro d'Italia de 2021.
Mejor marca histórica · Egan Bernal (2021)
Subida más rápida registrada del Giro d'Italia desde Selva di Cadore
32:45 en los 9,3 km con una media del 9,3 % bajo una fuerte lluvia de montaña en la etapa 16 del Giro de 2021.
De finales de mayo a octubre. A gran altitud (2.236 m) el tiempo de montaña puede volverse nieve rápidamente incluso en junio.
Alójate en Cortina d'Ampezzo o Colle Santa Lucia. Combina a la perfección con el Passo Falzarego o el Passo Valparola para un circuito clásico por las Dolomitas.
Estos eventos ciclistas incluyen Passo Giau entre sus puertos clave. Cada página de evento tiene una hoja de ruta de preparación y las sesiones de entrenamiento clave.
Todos los eventos ciclistasLa guía de entrenamiento de subida explica las fases, una semana de ejemplo y los entrenamientos clave para esfuerzos largos en puertos de montaña.
Leer la guía de entrenamiento de subidaConoce la talla de cuadro y el ajuste para tu estatura y entrepierna antes de subir Passo Giau.
Abrir Bike FitPlanifica en el planificador de rutas una salida que incluya Passo Giau.
Abrir planificador de rutasEntrenador · Respuesta de ejemplo
Con 250 W de FTP, mantén unos 261 W en todo el puerto y los últimos 2 km cerca de 262 W. Empieza más suave de lo que parece.
Desde Selva di Cadore: la subida mide unos 10.4 km con aproximadamente 898 m de desnivel positivo y 8.7% de pendiente media (según el perfil simplificado que usa este simulador; las cifras publicadas varían ligeramente según la fuente).
Depende casi por completo de tu relación potencia-peso. Usa el simulador de esta página: introduce tu FTP y tu peso, y un modelo físico (resistencia del aire, resistencia a la rodadura, gravedad) estima tu tiempo sobre el perfil de pendiente.
El simulador usa un perfil simplificado por tramos y supuestos estándar de bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004, bici de 8 kg). No modela viento, rebufo, altitud, superficie ni errores de ritmo, así que considera el resultado una estimación realista, no una garantía.
Las subidas largas premian el trabajo constante de umbral y sweet spot, además de mejorar la relación potencia-peso durante semanas, no días. TrainCraft crea planes de entrenamiento estructurados y los adapta cuando te saltas sesiones, usando ciencia de la fatiga.
El perfil se simplifica en 36 tramos para la simulación; las pendientes reales varían metro a metro. Las estadísticas mostradas derivan de este perfil simulado y coinciden de cerca con las cifras publicadas habitualmente. Las estimaciones de tiempo asumen la física estándar de una bici de carretera y ausencia de viento.