Asturias, España · desde Covadonga
Lagos de Covadonga es la llegada en alto con más historia de la Vuelta a España: sube desde el santuario de Covadonga hasta los lagos glaciares de los Picos de Europa. La pendiente es irregular, con rampas duras como La Huesera alternadas con tramos más llanos, lo que dificulta dosificar el esfuerzo.
Lagos de Covadonga · desde Covadonga
Schematic road geometry from OpenStreetMap routing; use it to see the shape of the climb, not for navigation.
El puerto coloreado según la pendiente, con las horquillas y los puntos de referencia en la subida.
Introduce tu potencia y tu peso. Un modelo físico calcula tu tiempo estimado según el perfil de pendiente.
Mira cómo la potencia y el peso afectan a tu tiempo en una subida real.
*La simulación demo usa la física estándar de una bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004).
La guía de entrenamiento de subida describe un bloque estructurado para puertos largos. Consúltala como plan semana a semana: la semana 1 es gratuita y el calendario completo forma parte de PRO. El plan se adapta cuando te saltas sesiones.
6 semanas · 19 sesiones · creado a partir de este puerto
Semana 1 · abierta · Empieza con resistencia controlada, tempo y sweet spot con objetivos calculados a partir de tu FTP.
Semanas 2–6 · PRO AI
La semana 1 es gratis. El calendario completo forma parte de PRO AI.
Estimaciones del mismo modelo físico, para un ciclista con 250 W de FTP y 75 kg.
Escalado por primera vez en la Vuelta a España de 1983, Lagos de Covadonga es a la Vuelta lo que Alpe d'Huez al Tour de Francia. Pedro Delgado se hizo un nombre aquí en 1985, y Marino Lejarreta logró una célebre victoria en solitario bajo una lluvia intensa.
Primoz Roglič marcó el mejor tiempo moderno de la Vuelta en la subida de Covadonga en 2021, ganando en solitario en 38:40 desde la puerta del santuario hasta el lago Enol.
Mejor marca histórica · Primož Roglič (2021)
Subida moderna más rápida de la Vuelta a España
38:40 en los 14 km desde el santuario de Covadonga hasta el lago Enol durante la etapa 17 de la Vuelta de 2021.
De junio a septiembre. En pleno verano el acceso a vehículos de motor está restringido, lo que hace que las salidas de madrugada sean tranquilas y sin tráfico.
Alójate en Cangas de Onís o en el pueblo de Covadonga. El descenso por La Huesera exige buen agarre de frenada y asfalto seco.
La guía de entrenamiento de subida explica las fases, una semana de ejemplo y los entrenamientos clave para esfuerzos largos en puertos de montaña.
Leer la guía de entrenamiento de subidaConoce la talla de cuadro y el ajuste para tu estatura y entrepierna antes de subir Lagos de Covadonga.
Abrir Bike FitPlanifica en el planificador de rutas una salida que incluya Lagos de Covadonga.
Abrir planificador de rutasEntrenador · Respuesta de ejemplo
Con 250 W de FTP, mantén unos 259 W en todo el puerto y los últimos 2 km cerca de 248 W. Empieza más suave de lo que parece.
Desde Covadonga: la subida mide unos 12.5 km con aproximadamente 919 m de desnivel positivo y 7.3% de pendiente media (según el perfil simplificado que usa este simulador; las cifras publicadas varían ligeramente según la fuente).
Depende casi por completo de tu relación potencia-peso. Usa el simulador de esta página: introduce tu FTP y tu peso, y un modelo físico (resistencia del aire, resistencia a la rodadura, gravedad) estima tu tiempo sobre el perfil de pendiente.
El simulador usa un perfil simplificado por tramos y supuestos estándar de bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004, bici de 8 kg). No modela viento, rebufo, altitud, superficie ni errores de ritmo, así que considera el resultado una estimación realista, no una garantía.
Las subidas largas premian el trabajo constante de umbral y sweet spot, además de mejorar la relación potencia-peso durante semanas, no días. TrainCraft crea planes de entrenamiento estructurados y los adapta cuando te saltas sesiones, usando ciencia de la fatiga.
El perfil se simplifica en 40 tramos para la simulación; las pendientes reales varían metro a metro. Las estadísticas mostradas derivan de este perfil simulado y coinciden de cerca con las cifras publicadas habitualmente. Las estimaciones de tiempo asumen la física estándar de una bici de carretera y ausencia de viento.