Tirol del Sur, Italia · desde Prato allo Stelvio
El Stelvio desde Prato es uno de los puertos asfaltados más largos y altos de Europa, famoso por su muro de 48 curvas numeradas apiladas en la ladera. La pendiente sube sin descanso durante más de dos horas para la mayoría de los ciclistas, y la altitud se hace notar de verdad por encima de los 2.000 metros.
Altitud de la cima: 2758 m
Passo dello Stelvio · desde Prato allo Stelvio
Schematic road geometry from the routed track, with 47 detected hairpins marked (filled markers are tighter than 15 m radius). Use it to see the shape of the climb, not for navigation.
El puerto coloreado según la pendiente, con las horquillas y los puntos de referencia en la subida.
Taken from the Passo dello Stelvio track used by the 3D flyover: Prato allo Stelvio → Passo dello Stelvio · 1,275 road points
Nuestro track GPS mide 25,07 km; las cifras de arriba usan un perfil simplificado de 25,5 km.
Hairpins and elevations are derived from the routed track; road data © OpenStreetMap contributors (ODbL).
Introduce tu potencia y tu peso. Un modelo físico calcula tu tiempo estimado según el perfil de pendiente.
Mira cómo la potencia y el peso afectan a tu tiempo en una subida real.
*La simulación demo usa la física estándar de una bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004).
La guía de entrenamiento de subida describe un bloque estructurado para puertos largos. Consúltala como plan semana a semana: la semana 1 es gratuita y el calendario completo forma parte de PRO. El plan se adapta cuando te saltas sesiones.
6 semanas · 19 sesiones · creado a partir de este puerto
Semana 1 · abierta · Empieza con resistencia controlada, tempo y sweet spot con objetivos calculados a partir de tu FTP.
Semanas 2–6 · PRO AI
La semana 1 es gratis. El calendario completo forma parte de PRO AI.
Estimaciones del mismo modelo físico, para un ciclista con 250 W de FTP y 75 kg.
Construido entre 1820 y 1825 por el Imperio austriaco para unir Lombardía con el Tirol, el Stelvio es una obra maestra de la ingeniería de montaña. El Giro d'Italia lo cruzó por primera vez en 1953, cuando Fausto Coppi lanzó un espectacular ataque en solitario en la etapa 20 para arrebatarle la maglia rosa a Hugo Koblet.
La cima del Stelvio, a 2.758 m, suele designarse como Cima Coppi (el punto más alto del Giro). En el Giro de 2020, Rohan Dennis, Tao Geoghegan Hart y Jai Hindley marcaron el récord de la carrera en la subida de Prato: 1:11:06.
Mejor marca histórica · Rohan Dennis / Tao Geoghegan Hart / Jai Hindley (2020)
Subida más rápida registrada del Giro d'Italia desde Prato
1:11:06 en los 24,96 km de la etapa 18 del Giro d'Italia de 2020.
Abre únicamente de finales de mayo a octubre, por la nieve de la alta montaña. En los meses punta del verano (julio y agosto) hay motos y coches; junio y septiembre ofrecen las condiciones ideales.
Prato allo Stelvio es el pueblo de salida de la vertiente de las 48 curvas. Hidratación y capas cortavientos extra son imprescindibles por los 2.758 m de altitud de la cima.
La guía de entrenamiento de subida explica las fases, una semana de ejemplo y los entrenamientos clave para esfuerzos largos en puertos de montaña.
Leer la guía de entrenamiento de subidaConoce la talla de cuadro y el ajuste para tu estatura y entrepierna antes de subir Passo dello Stelvio.
Abrir Bike FitPlanifica en el planificador de rutas una salida que incluya Passo dello Stelvio.
Abrir planificador de rutasEntrenador · Respuesta de ejemplo
Con 250 W de FTP, mantén unos 257 W en todo el puerto y los últimos 2 km cerca de 263 W. Empieza más suave de lo que parece.
Desde Prato allo Stelvio: la subida mide unos 25.5 km con aproximadamente 1847 m de desnivel positivo y 7.3% de pendiente media (según el perfil simplificado que usa este simulador; las cifras publicadas varían ligeramente según la fuente).
Depende casi por completo de tu relación potencia-peso. Usa el simulador de esta página: introduce tu FTP y tu peso, y un modelo físico (resistencia del aire, resistencia a la rodadura, gravedad) estima tu tiempo sobre el perfil de pendiente.
Sí. La vista general de la ruta en esta página incluye un vuelo 3D que sigue la carretera real: 1275 puntos de ruta que cubren Prato allo Stelvio → Passo dello Stelvio, con terreno, pendiente y las curvas propias de la carretera. Funciona en el navegador, sin cuenta.
Passo dello Stelvio tiene 48 curvas en horquilla, la más cerrada con un radio de 4.1 m en nuestro track GPS. Las curvas más cerradas están marcadas en el esquema 2D y se recorren en orden en el vuelo 3D.
El simulador usa un perfil simplificado por tramos y supuestos estándar de bici de carretera (CdA 0,32, Crr 0,004, bici de 8 kg). No modela viento, rebufo, altitud, superficie ni errores de ritmo, así que considera el resultado una estimación realista, no una garantía.
Las subidas largas premian el trabajo constante de umbral y sweet spot, además de mejorar la relación potencia-peso durante semanas, no días. TrainCraft crea planes de entrenamiento estructurados y los adapta cuando te saltas sesiones, usando ciencia de la fatiga.
El perfil se simplifica en 78 tramos para la simulación; las pendientes reales varían metro a metro. Las estadísticas mostradas derivan de este perfil simulado y coinciden de cerca con las cifras publicadas habitualmente. Las estimaciones de tiempo asumen la física estándar de una bici de carretera y ausencia de viento.